spor yaparak yapılmadığı takdirde sağlıksız bir hal alacak çalışmadır. bir insan spor yapmadan da kilo alabilir. ancak böyle bir durumda alacağı kilolar yağ tabakasını kalınlaştırmaktan başka bir işe yaramayacak, organları üzerinde baskı kurup kötü bir görünüm oluşturacaktır. spor yapıldığı takdirde hem kaslar kütlenecek hem de bir miktar yağ kazanılacaktır. ama kilo almanın en önemli anahtarı günde 3 öğünden fazla , her besinden *** tüketmektir. kilo aldırıcılarla birlikte ton balıklı makarna,kıymalı ya da patatesli yumurta,patates kızartması gibi yiyecekler size oldukça yardımcı olacaktır.
