biceps/ön pazu kaslarını geliştirmek için yapılan egzersizdir. pazunun ön kısmından ziyade, pazunun yan kısımlarının büyümesini sağlar. aynı zamanda brachioradialis kasını çalıştırması nedeniyle ön kol kaslarının gelişmesinde de etkili bir egzersizdir.
