eğer her gün aynı saatlerde uyuyup aynı saatlerde uyanırsanız biyolojik saatimiz bu duruma adapte olacağından kesinlikle 4 saat uyku bir süre sonra kişiye yetecektir. ama bir gün 4, bir gün 4 başka bir gün de 12 saat uyursanız, gerçekleşmesi çok zor.
