kisinin idmandan alacagi faydayi minimize eden yanlislardir. en buyuk yanlislardan birisi de vucuda, kasa yeterli dinlenme payi birakmadan yuklenmektir. toparlanma suresi verilmeyen kas gelismez arkadaslar, ayni kasi siklikla calistirmakta israr etmek ya da yanlis idman teknigi ile calisip 2-3 antrenman ustuste ayni bolgeleri calistirmak koca bir overtraining ten baska bir sey getirmez, yerinizde sayarsiniz.
