geliştirilmesi söylendiği gibi zor olmayan, aksine en kolay olan kas grubudur. öncelikle spor yapmayan çoğu kişide karın kasına rastlanmamasının sebebi karın kaslarının olmaması değildir. karın kasları her insanda bulunur. amacı karın bölgesini darbelerden korumaktır. tüm insanlarda karın kasını görememizin sebebi ya genetik olarak az bulunması ya da karın bölgesindeki yağlardan dolayı görülmemesidir. en büyük problem ikinci kısımda meydana geliyor. erkeklerin vücutlarının en güzel noktası olduğuna inandığı -ki bence sırt ve omuz kasları daha önemlidir- karın kaslarını belirginleştirememesinin en büyük nedeni yağ yakıcı antrenmanlara önem vermemesidir. yapılan en büyük yanlış ta budur. mekik çekerek , ağırlıkla ya da plates topuyla çalışarak yağ yakılmaz. yalnızca karın kasları sıkılaştırılıp, geliştirilir. ancak ne kadar geliştirirseniz geliştirin üzerindeki yağ grubu o kasların çıkmasını engelleyecektir. yağı yakmak için ise ağırlık antrenmanı sonrası koşu, bisiklet gibi hareketler yapılmalıdır.
karın kasları konusunda yanlış bilinen bir diğer konuda mekik aletidir. mekik aleti özellikle karnın üst bölümünü çalıştırır. alt karın kısmını çalıştırmak için ise plates topuyla yapılan belli başlı hareketler vardır. 15-20 dakikalık bir karın çalışması eğer yağlarınızdan da büyük bir ölçüde kurtulduysanız vücudunuzda önemli değişiklikler meydana getirecektir. mekik, mekik aleti ve plates topuyla yapacağınız bu antrenmanlar size güzel bir görüntü sağlayacaktır.
not: uzun süredir sporla ilgilenen birini yazdığı bir bilgi yazısına eksi vermek. mantığını çözemedim.
