ayda en az 3 kez başıma gelen olaydır. istifra etmekten başka çaresi yok demeyin, istifra etme sorunu olan insanlar da var. genelde geceleri yatakta yakalar bu meret, derin nefes alıp verirsiniz. boynunuzdan aşağı vücudunuzda negatif bir elektriklenme olur, onu hissettikçe siniriniz bozulur daha fazla nefes alıp vermek istersiniz. bunu sıklıkla tekrarladıkça terlemeye başlarsınız, karşı masadan kalkıp kolonyayı almaktan aciz duruma gelirsiniz. hele ki uykunuzun ortasında geldiyse bulantı, önünüzdeki minimum 1 saat uyumayı unutun. bol oksijenli ortamda bulunmak, karanlıkta kalmamak, yüzü yıkamak, hepsinden önce tuvalet ihtiyacını gidermek bulantıyı hafifletir. başka şeylerle ilgilenip kafa dağıtmanın sonucunda psikolojik olarak, fizyolojik gerçekleşen bu durum yenilebilir. eğer kişi kalkmaktan bile aciz durumdaysa, eliyle yüzüne serinlik vermeyi deneyebilir. paniklemek bulantıyı arttıracaktır, aklınıza getirmeyiniz.
