asla yapmamayı dilediğim, yaptığım zaman pişmanlık duyduğum eylemdir.
sebebine gelince: insan uykudayken aslında reboot atar kendine. sinirler kendilerini yeniler. vücuttaki yapılar (kas vs.) enerji eksiklerini tamamlarlar, gerekli protein sentezlerini yaparlar, hormonlar düzene girer vs. bütün bunlar için insana 6-7 saatlik bir uyku yetmektedir. sınırı aşan insanlarda ise fazla uyumanın verdiği bir yorgunluk, bir disorientation, bir konsantrasyon bozukluğu başlar. uykusuna özen gösteren biri çok sağlıklı bir hayat sürdürebilir. uyku süresi çok önemlidir.
not: güne güzel başlamak için içeceğiniz bir bardak az şekerli kahve çok işe yarar. tavsiyedir. kafein uyku mahmurluğunuzu üzerinde atmanıza yardımcı olur, uyarıcıdır. az şekerli içmek kafeinin etkisini göstermesini sağlamak içindir. çok şeker kafeinin etkisini azaltır.
