Vücut geliştirme sporunda omuzların gelişmi için kullanılan bir egzersizdir. Bench press e benzese de, uzaktan "destekli lan daha kolay" gibi dursa da çok daha zordur.Gerek sürtünme gerekse de ağırlıksız metalin ağırlığı military press i daha zor kılar. ilk defa çalışanların ağırlıksız ve güvenlik bariyerlerini yüksek tutarak çalışmalıdırlar.
