bir insana günde 5 saat uykunun yettiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ayrıca eğer güneş doğmadan once kalkarsak ve 5 saat uykumuzu alırsak bütün gün uykusuz çok dinç bir şekilde geçiçektir. çünkü sabah güneş ışığının geliş açısına göre insan beyninde hipatalamus uyarılarak insanın daha çok uykusunun gelmesine ve sersemlik yapıyor bu yuzden 5 saat uyku ve gün doğmadan önce kalkabilirsek uykuya olan ihtiyacımızı azaltablilriz.
