Entry başlığına uygun olarak: metabolizmanın hızlandığı mevsim geçişlerinde (ki bu genellikle mart ortası ve eylül ortası gibidir) başlayan ortalama 100 gün süren diyettir. Bu 100 gün boyunca beslenme düzeninden 10 günde bir 300kalori azaltılarak bunun yanında kardiovasküler çalışma sayısı arttırılarak yada süresi uzatılarak düzenli bir rejim izlenir.
