Pennsylvania Üniversitesindeki Pozitif Psikoloji Merkezi''nin direktörü Martin Seligman''in yürütmüş olduğu bir araştırmanın sonuçlarına göre, mutlu olmanın yolu bireyin kendisiyle barışık olması, çalışmayı sevmesi ve her gün daha iyi bir şeyler yapmayı istemesinden geçiyor. La Repubblica''da yayınlanan bir incelemeye göre, mutluluğun altı tane önemli kriteri var: -Dostluklar ve sosyal ilişkiler -Evlilik -Kendinden daha önemli bir olguya inanmak -Kişinin değerlerine uygun ve ayni zamanda ona zevk veren hedeflere sahip olması -işte veya okulda başarılı sonuçlar elde etmek -Sağlıklı olmak. Küçük mutluluklar yaratmak içinse şu on maddeyi yerine getirmek yeterli: -Haftanın üç günü yarim saat spor yapın, -Her günün sonunda, çevrenizdeki birine teşekkür edebileceğiniz beş şey bulun, -Haftada bir saat, yakin akrabalar veya arkadaşlarla bir sohbet fırsatı yaratın, -Bir bitki veya çiçek ekin, -Televizyon önünde geçirdiğiniz saatleri azaltın, -Hiç tanımadığınız birisine selam verin, -Bir arkadaşınıza telefon edin, -Her gün en azından bir kez kahkahayla gülün, -Her gün, kendinize biraz zaman ayırın, -Her gün en az bir kez birisine, kibar ve hoş bir jest yapın. Kaynak: http://www.kariyerm.milliyet.com.tr
