minumum 2 saat süren antremanlar esnasında vıcık vıcık terlenir, streching yaparken yerlere yatılır sağa dönülür sola dönülür terli vücudunuza tozlar yapışır, kaşınırsınız o halde antremana devam edip terlemeye devam edersiniz.. tüm bunları yaptıktan sonra antreman bitiminde hoşuma giden iki şey var yapış sırasına göre söyliycem; ikincisi eve gidince ya da soyunma odasının duşunda uzun süre sıcak suyun altında kalmak.. tüm yorgunluğunu alır bu uzun antremanın. ilki ise; antreman süresince ayağına yapışan o çorabı çıkardığın an o kadar rahatlar ki insan tahmin bile edemez bunu yapmayanlar..
