gereksiz stres yapılan gecedir. sakin olmanın yolu basittir kendini zormalamamak olursa olur olmazsa koyver gitsin demektir. erken yatmaya çalışmak genelde işe yaramaz lakin gün içinde rutin işlerle uğraşılması faydalıdır. kesinlikle sakinleştirici, uyku hapı vesaire alınmamalıdır. **
