geliştirmesi zor olduğu söylenen ama maksimum 3 ayda bütün seksiliğiyle tırraank diye ortaya çıkan kas. üst tarafında yer alan kasları baklava formuna sokmak ise çok ama çok daha zordur. günde 200 tane mekik çekerseniz o çılgın dilimleri gözler önüne sermeniz olasıdır. tabi uygun bir diyetle desteklenmesi şartı ile.
