ilk başlarda ağzınızın boş durup sigarayı hatırlamamanız için sakız falan çiğnemenizi öneriyorlar.
sigara'nın zararlarını anlatan belgesel tarzı şeyler seyretmekte yararlı olabilir(kanser olmuş akciğer resmi ile sağlıklı olanının yan yana resimleri gibi)
size getirdiği mali külfeti hesaplayarak giden parayla başka neler yapabileceğinizi düşünün.
sağlam bir iradeniz varsa eliniz bir daha sigara paketine gitmez zaten.
