yatarken en kalın pijamalarınızı giyinin, üzerinize bir battaniye alın, hatta iki battaniye alın, onun üzerine de yorgan alın. bunları yapmadan önce tylol hot için ve keyfle terlemenize bakın. bu işlemden sonra sıcak bir duş alın. yarına eskisinden daha sağlam bi halde hayata geri döneceksiniz.
