a) kesinlikle gün içinde bu sonnn deyipte kendinizi kandırmayın.bademciklerinizde, adeta milyonlarca kurtçuk tarafından istila edilmiş gibi bir his olacaktır.sigarayı bırakmak için deliksiz uyku uyudugunuz gecenin sabahını bekleyin, tabi bir gece önceden bütün paket bitmiş olsun.kahvaltıdan önce sigara içiyorsanız,istesenizde bulamayacaksınız.kahvaltıdan sonra sigara içiyorsanız yine sigara yok ve turk kahvesiyle beraber içiyorsanız yine yok.
b) evden cıktınız,kesinlikle markete ugramayın.zaten içmeden bu kadar durdunuz biraz daha durun.iradenizi kullanın.
c) o günü tatil gününüze denk getirin. mümkün oldugunca sigara içilmeyen mekanlarda dolasın.zaten ögle oldu bile.
d) ilk gün gercekten cok kritik eger atlatmayı başarırsanız-ki a,b ve c maddelerini harfiyen uygularsanız sonuc almanız kesindir.yeterki inanın.ayrıca yakın çevrenize ben sigarayı bıraktım diye kendinizi reklam edin,bundan sonra elinizde sigara gördüklerinde, sahtekar olduğunuzu ima eden bakışlar atacaklardır ve rezil olacaksınızdır.
e) sigarayı bıraktıktan sonra üzerinden ne kadar süre gecerse gecsin,yapılan ikramları reddedin,bi taneden bişey olmaz dediğiniz anda önumuzdeki 3 gun içinde tekrar paket almanız işten bile değil.
f) 2.ci gunden itibaren sürekli bişeyler atıştırma isteginiz olacaktır.yasasın ciklet ve sakızlar deyin
g) tamamen bıraktıgınız ilk 15 gunun sonundan itibaren kilo alacaksınız.bisiklete binin ve uzun yürüyüşlere cıkın ayrıca bol bol su için.
h) 20nci gün civarı sayet bir erkekseniz sperm sayınızda bayagı bir artıs olacak.bununla beraberde seks isteginiz normalin en az iki katına cıkacaktır.sonra söylemedi demeyin.
i)ve türkiye'nin neden bu kadar cok uykucu olduğunuda kesfettim.icerken 11 saat yetmezken, simdi 6 saat yetiyor ve kendiligimden uyanıyorum.(ne kadar yorgun bir gün olsa bile)
bırakmak isteyen herkese kolay gelsin diyorum.merak etmeyin sandıgınızdan kolay olacak siz yeterki bu receteyi takip edin
