eğer kilo alamayan bir vücuda sahipseniz evet vermekten daha zor ama mümkün. kilo vermek gibi almakta da dengeli beslenme önemli.
Yüksek kalorili ancak sağlıklı gıdalar tercih etmek mantıklıdır. Herkesin aklına ilk önce çikolata, hamur işi veya şekerli atıştırmalıklar gelebilir.
Fakat dengesiz gıdalar uzun vadede yağ oranını artırabilir ve vücudun genel kalitesini düşürebilir. Sindirim sisteminin düzenli çalışması için lif, vitamin ve mineral açısından zengin besinler vücuda alınmalı. https://kiloal.net/
