Daha hot ve şekilli bi popo için şu egzersizleri öneriyorum asklarim
Squat: Bacakları ve kalçayı şekillendirir.
Lunges (Adım atma): Kalça ve bacak kaslarını çalıştırır.
Hip Thrust: Kalçayı hedef alan etkili bir egzersizdir.
Glute Bridge: Kalça kaslarını güçlendirir.
Donkey Kicks: Kalçayı şekillendirir ve güçlendirir.
