başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

kilo vermek isteyenlere tavsiyeler

entry194 ↓ galeri video1
    192.
  1. Önce şu siteden günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın.

    https://gunluk-kalori-ihtiyaci.hesaplama.net/

    Sonra yediğiniz her şeyin kalorisini hesaplayın, ona göre beslenin. Günlük ihtiyacınızın 1000 kalori altında alırsanız, 1 haftada 1 kilo, 1 ayda 4 kilo, 3 ayda 12 kilo verirsiniz ve yaza hazır olursunuz.
    klarnet calan sarapci koala 6 26.02.2025 18:27
    1 ...