Geçen bi doktorun videosunu izledim, belli bir miktarın fazlasının faydası yok diyor. Ben de buna katılıyorum.
Boy, kilo, yağ/kas oranı, aktivite düzeyi gibi etmenler su ihtiyacınızı etkileyecektir.
Hiçbir şey yapmadan otururken günde 1.5 litre, terleme durumuna göre üstüne ekleme diye düşünüyorum.
Ben günde 3lt içiyorum ortalama.
