Richard Lauv Doğadaki son çocuk kitabında; Ağaçlar benim Ritalin'imdi.
Doğa beni sakinleştirir, odaklanmamı sağlar
ve duyularımı harekete geçirir.
diyordu.
Bu mümkün mü diye düşünmüştüm...
Bu sorunun cevabı :
Cal Newport 'un Pürdikkat
Odaklanma Becerisini nasıl yitirdik
Nasıl geri kazanabiliriz? kitabında...
Michangan Üniversitesi psikologları doğada geçirilen vaktin odaklanma becerisini güçlendirdiğini ortaya koyan araştırmalara dayanarak ; "Dikkat Yenileme Kuramı"nı ortaya koydular.
Dikkat yorgunluğu mefhumuna dayanan bu kurama göre odaklanma, güdümlü dikkat gerektirir.
Güdümlü dikkat ise kısıtlı bir kaynaktır ;tüketirseniz odaklanmakta güçlük çekersiniz.
2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre kalabalık caddelerde yürümek, kişinin güdümlü dikkate başvurmasını zorunlu kılar ;mesela ezilmeden karşıya geçmek için caddeye adım atmanı ya da kaldırımda ağır ağır ilerleyen bir grubu sollama ani gibi karmaşık yer yön kararlarını sırayla vermek gerekir. Tam elli dakika boyunca dikkatini kaldırımdaki navigasyona veren kişinin güdümlü dikkat kapisitesi de düşmüş olur.
Buna karşılık doğada yürüyen kişinin karşılaştığı uyaranlar, (mesela gün batımı vb. manzaralar) büyüleyici dir. Bu uyaranlar "odaklanma mekanizmalarına tazeleme şansı vererek kişinin dikkatini nazikçe uyandırır"
Özetle doğada yürürken zihnimizde meşakkatli navigasyon meseleleri yerine birbirinden ilgi çekici uyaranlarla meşgul olur ve böylelikle dikkatinizi etkin bir şekilde yönlendirmek zorunda kalmaz, güdümlü dikkat kaynaklarınıza yenilenme fırsatı vermiş olursunuz.
Katılımcılara doğada 50 dakikalık bir yürüyüşün ardından etkili bir şekilde odaklanabilmelerini mümkün kılan şey işte bu yenilenmedir.
