oldukça zor bir süreç. hasta olduğunuz ya da çok fazla sigara içtikten sonra, maruz kalınan zehir sonrası içmemekle çok farklı.
uzun bir süre sigara içtikten sonra, yemeklerden sonra ya da stres anında sigara içmiyorsanız, artık sigarayı bıraktığınız anlamına geliyor. savaşı kağıt üzerinde kazandınız.
bundan sonra kendinize hakim olmalısınız. özellikle sosyal ortamlarda, "bir tane içsem ne olacak yeaaa" şeklinde tekrar başlamak çok kolay.
Her şeyle savaşırım ama stres zamanı nasıl başa çıkacağımı bilmiyorum.
şimdilik 3. gündeyim. her geçen gün dayanma gücüm daha çok artıyor. sabahları uyandığımda "iyi ki bırakmışım" diyorum.
bırakırken ekstra sigara filtresinin çok faydasını gördüm. zehiri oldukça azaltıyor. daha önceleri de uzun süre sigarayı bırakma tecrübem olduğu için, bünyem güçlü diyebilirim.
sigarayı bırakma sürecinden sonra başka bir soruı daha ortaya çıkıyor. bu da oldukça rahatsız edici bir sorun. aşırı yemek yeme istediği ve çok hızlı kilo artışı.
Bu sorunu en basit şekilde daha fazla spor ve daha sağlıklı, sebze ağırlıklı beslenme ile çözebiliriz. yalnız bunları söylemek ile yapmak oldukça zor şeyler.
bırakma esnasında, müptezel süresiyle eşdeğer olarak baş ağrısı da beraberinde geliyor. vücut geri alım sistemleri nedeniyle sigarayı ararken bunu bize baş ağrısı olarak bildiriyor.
bu süreç içinde bedenimizi zorlamamız gerekiyor. ne kadar zorlarsak o kadar daha çok meşgul olur.
bu sürecin sonunda yediklerimiz, içtiklerimiz daha lezzetli gelecek. soluduğumuz hava kalitesi bile artacak.
