kendi tecrübelerimden çıkardıklarımı yazayım.
grip olmamak ya da hafif atlatmak için;
moralini yüksek tutacaksın. günde en az bi kaç kere kahkaha attıracak şeylerle ilgileneceksin.
yazın güneşten faydalanacaksın. balkonda olsa bile güneşleneceksin.
en az 3 kere denize gireceksin.
kuzunun işkembesi, paçası dahil etlerini yiyeceksin.
yeşil sebzeleri ihmal etmeyeceksin.
buğday, pirinç ve tatlıyı azaltacaksın.(diyetisyene danış tabi)
sıcak soğuk değişimlerinde vücudun uyum sağlaması için kademeli geçiş yapacaksın. misal, hava 28 den 18 e düştü diyelim. ev soğudu. hemen kombiyi yak. evi 26 derecelere getir. valla bak. bi kaç gün sonra alışıntıkça 22 lere kadar günbegün düşür.
en gec 22:30 da yatacaksın. sabah uyanır uyanmaz kalkacaksın. ister 5 olsun ister 6.
ha belki gene olursun ama hafif geçer.
bunların hepsi vücudun bağışıklığını yüksek tutmaya çok katkı sağlıyor.
