tuz, şeker, eroin (pardon lan, un olacaktı) üç beyaz diyeti yapanların özellikle kışın sodyum açısından dikkat etmesi gereken içecek.
yaz mevsiminde ter ile atılan tuzlar mineraller yüzünden biraz marka-kaliteli ürünleri tercih ederek günde bir bardak içtiğinizde tuz - sodyum oranına (kan basıncı-tansiyon açısından bir sorununuz yoksa) dikkat etmenize gerek yok.
tabi ki günde 1 bardak veya bir şişe için bir şey olmaz dememek de lazım.
sodyum sadece tansiyon rahatsızlığına yol açmaz. içeriğinde olan asit ve mineraller yüzünden böbrekler başta olmak üzere mide - sindirim sistemi ve kemiklerde (özellikle bağyanlarda) geri dönülmez tahribat kayıplara neden olabilir.
her kaynak suyu - maden suyu sağlıklı demek değildir.
hele ki kirlenen topraklar (sanayi bölgelerinden veya altın madenleri gibi cevher üretimi yapılan bölgelerden yapılan dolumlara dikkat etmeniz gerekir.
