yapmayanlara ya da yapmak isteyenlere bilgi verelim.
güneşin altında bile mis gibi çalışılır. nasıl dersen,
siperli bi şapka alırsın. kafana güneş geçmesin diye. gerisi sorun olmaz çünkü ilk terlemeden sonra vücut soğur ve sen çalışmana devam edersin hem de gayet serin hissedersin.
arada şapkanı da ıslatırsın.
dinlenmeler de sarı kulanı da içersin. oh mis.
