cilt, güneş ışığı aldığında bu vitamin vücut tarafından üretilir yalnız yaş geçtikçe üretme kapasitesi azalır. Eksikliği vücut ağrılarına neden olduğu için, osteoartrit (kireçlenme) ve osteoporoz (kemik erimesi) hastalarının vücutta makul seviyede bulunmasına önem vermesi gerekir.
