Evet bugun pazardan 1 kg hamsi aldim
Eve gelip tek tek ayikladim. Fırın tepsisini yaglayip 200 derece 20 dk pişirdim. Yanina bir kase salata ve airfryde kozledigim 250 Gr mantarı koydum. 2 adet madensuyu açtım ekmeksiz olarak hepsini yedim.
Toplamda 1.350 Gr besin almışım kalori karşılığı 1800 kcal yapıyor.
