hicbir diyette iradeli ve istikrarli olamadigim icin kendimce gelistirdigim yontem. evet belki biraz aci verici olabilir ama ac kalmak kadar degil. kendinizi tavuk doner gibi dusunuyoruz ve begenmediginiz kisimlari yontuyoruz. en guzel kismi da istedigimiz sekli verebiliyoruz mis gibi kivrimlarimiz oluyo.
