uyku vücudumuzun kendisini yenilemesi için çok önemli bir şeydir. uykusuzluk ya da çok az uyumak esasında dikkat eksikliği, yorgunluk, sinirlilik, iş hayatında aksaklıklar, depresyon, obezite, yüksek tansiyon, bağışıklık sisteminde zayıflama gibi bir takım sorunları ortaya çıkarır. bu yüzden yapılan araştırmalara göre an az 8 saat uyumalıyız.
edit: bu bilimsel olarak ergenlerde 8-10 saat iken yetişkinlerde ise 7-9 saattir.
