Takriben bir buçuk yıl olacak mesafeliyiz. Başlaması özenti ile bırakması ise depresyon ile devam eden sancılı süreç. Depresyon süresi altı ay ile dokuz ay arası. Dileyen bu süreçlerde uzmanından psikolojik destek alabilir , dileyen irade metanet ve öz güvenini ortaya koyup direne direne kazanabilir. Son olarak kimseyi ama kimseyi sigara bırakma konusunda zorlamayın ve kimseye ama kimseye sigara içme ve başlatma hususunda örnek olmayın.
