Kilo vermek için yemek yeme kültürüne bakış açısını değiştirmen gerekiyor:
Protein tozu eşliğinde böyle şeyler yapmak daha mantıklı olur. Bcaa amino asitleri alırsanız kas kaybı yaşamazsınız. Sadece su içerek gün mü geçer? Ben de sandım vücut yarışmasına hazırlanmak için su içmiyorsun.
Benim diyet: sabah kalkınca yağ yakıcı + protein tozu, Öğlen ne yersen ye, Akşam 5 gibi atıştırma, 7 de spor, 10-11 gibi bir protein daha, sonra başa dön. 19 saat hiçbir şey yemiyorum.
Fark ettim ki 2 öğünden fazlası zarar. Özellikle sabah kahvaltısı çok saçma bir öğün. Doğada karşılığı yok. Bir çok hayvan günde 1 ya da 2 kez yemek yer. Gereksiz yere bir sürü kalori alıyorsun. Bir çorba dahi olsa yemek zorunda değilsin. Akşam yemeği mesela. Eve geldin en önemli öğünmüş gibi şöyle kallavi bir sofra yapıp çeşit çeşit ağır yemekler, pilav, çorba, salata üstüne çayla birlikte poğaça börek tatlı yok mu artıran? Kesinlikle yemeden de olur ya. Bunlarsız da yaşanıyor.Vücudu yağ fıçısına dönüştürmek vücuda ihanettir.
