Nikotin sakızı sigarayı bırakmaya bire bir dir. Yapmanız gereken şey ilk önce sigarayı bırakmaya niyetiniz olmalı. Bugün içeyim yarın devam ederim dediniz mi sıçtınız. Aklınıza sigarayı getirmiyeceksiniz, sigara içen insanlardan ve sigara kokan ortamdan sigarayı bırakana kadar uzak duracaksınız. Her sabah uyandığında bugün kesinlikle sigara içmeyecem diyip beyine komut göndereceksin. Eşin dostun sana yardımcı olup ara sıra sigara içme diyerek destek vermeleri lazım. Bir kaç deneme yanılma ve tecrübeden sonra sigaradan kurtulabilirsin. Sadece biraz inanç, azim, destek ve acıya katlanma gücü. Hadi geçmiş olsun Nasrettin Hoca.
