bünyenin nasıl çalıştığı öğren denmeli sadece. metabolizma yavaş çalışıyorsa zaten su içse yarar. sonra bağırsaklarını düzene soksun, örneğin her gün aynı saatte tuvalete gitsin. bir süre sonra bünye ona göre kendini ayarlıyor zaten. spor yapacak yerim zamanım yok diyorsa da ev işi yapsın/ işten eve yürüsün/sevişsin.
yemeği düzenledin, aldıklarını tuvalette attın, spor yaparak vücudu da toparladın, eh daha ne olsun.
