Yemeğini ye güzelce. internette gördüğün aptalca diyetleri uygulama. Normalde yediğinden daha az ye ve porsiyonlari küçült. Makarna da ye pilav da ye ama ölçülü ye. Oturup 1 tabak yeme. Bir kaşık tadına bak içinde kalmasın. Haftada 2 3 gün spora git. Bolca su iç. Erken kalk erken yat. Tatlıdan uzak dur. Hiçbir yararı yok sana hatta göbek yağlanması yapar. Fast food çok tüketme arada bir belki. Fast food yediğim günlerde genelde belli bir saatte yiyordum örneğin öğlen 4 gibi. Sonrasında da hiçbir şey yemiyordum. Sadece su içiyordum. Bolca spor yap evet. Kilo vermekten kastın tartıdaki sayının azalması değil vücudunun sıkılaşması ve incelmesi olsun.
