sabahlari erken kalkmak için, gece tetikte (tedirgin) yatmak da bir çözümdür. sürekli olarak geç kalmayacağını tekrar edip durmak gerekiyor, tabii eşşeği sağlam kazığa da bağlamak lazım. saat ya da telefon gene kurulmalı ama tetikte yattığınız zaman 15'er, 20'şer dakika aralıklarda uyuyup uyanıyorsunuz. sık sık uykunuz bölünüyor ve "beş dakika daha yatayım ya" deyip de, uyanamadığınız zamanlara girmiyor bu tedirgin zamanlar.
beyninize emir vermeniz önemli...
