Gayet zorlu bir eylemdir. Yılların biriktirdiği yağ tabakasını bir kerede televizyonlarda,gazetelerde görülen şok diyetlerle yok etmek mümkün değildir.En önemli koşul yiyeceklere dikkat etmek ve spor. Bakın en önemlisi spor. Herhangi bir kısıtlama getirmiyorum her çeşit sporu yapabilirsiniz fakat benim deneyimlerime göre en etkili olanları yüzme ve koşu. Günde en az 3 km orta tempoda koşuya dayanabilecek yağ kütlesini ben görmedim.Kendimden biliyorum.( 2 ayda 6 kilo ) Yanında ekstra olarak mekik ve şınavda eklenirse belli bir süre sonra o fazlalıktan kurtulmaya başlandığı görülecektir. Kolay gelsin.
