Hamlıktan kaynaklanmaktadır. çok değişik tedavi yöntemleri vardır. öncelik antreman rutininizi değiştirmeli, magnezyum eksiğinizi ( genelde antreman sırasında su ile birlikte) almalızınız. protein bazlı beslenerek, C vitamini tüketerek, masaj yaptırarak da bu ağrılardan kurtulabileceğiniz gibi antreman sonrasında streching yapmayı sakın unutmayın. ben her gün koşuyorum ( rutin 10 km, arada 21 ,32 vb). her gün streching yapmadan antremanımı bitirmem. bir de çok zorlarsanız bir gün ara verin ...
