aa sen spor mu yapıyorsunun tillahını dedirtebilir. ashtanga yoga calisthenicsin fazlaca gelişmişi gibi düşünülebilir ve doğru beslenme ile yapıldığında özellikle anatomik olarak şanslı erkek bireyleri son derece kaslı yapar. eğer ki amacınız kolları kapanmayan, pompa ile şişirilmiş gibi görünen bir müsabaka seviyesinde bir body buildingci olmaksa o zaman takiyelerle birlikte fitnessdan da öte body building yapmak gereklidir.
''ince olursunuz esnek olursunuz lakin kas gelişimi bakımından ya da kas inşası bakımından size fazla bir şey kazandırmaz...''
evet, hatha yoga, yin yoga gibi türevlerden bahsedersek doğru. irice bir kas yapılandırması sağlamaz. ama bir sene hakkıyla ashtanga yoganın sağladığı vücudu haftada 2 kere macfite gidip ağırlık kaldırmayla da yapamazsınız.
yoga bilinmiyor ve sadece esnemeye dayalı bir antrenman sanılıyor. bunun yanında yoga bir tarafa sadece kendi vücut ağırlığını doğru kullanıp son derece kaslı olan insanlar da mevcut. doğru bilgilenmekte fayda var...
