şunu söyleyeyim; ilk başlarda cidden zor. insan kendini aciz hissediyor, komik göründüğünü düşünüyor. yapamadığını düşünüyor ki yapamıyor. denge kurmak zor, esnek olmadan hareketleri doğru formda yapmak zor. ama zamanla gelişmeyi gördükçe hem özgüven yükleniyor, hem sağlıklılık artıyor, esneklik artıyor, zihin ve bilinç yapısı da çok olumlu etkileniyor.
çok türü var. başlangıç için hatha'yı öneririm. eğer gidip ashtanga falan yapmaya çalışırsanız yolun başında pes edersiniz.
bunun yanında acayip kas geliştirir. ama insanı anlamsızca şişirmez çünkü kaslar çalıştığı gibi esner de. çok fitness yapan arkadaşım ''bu ne ya, meh meh'' derken gösterdiğim bir kaç harekette mahvoldu.
özellikle youtubeda çok fazla verimli ders var. illa birinden ders almaya da ihtiyacınız yok. niyetliyseniz hemen başlayın. faydasını göreceksiniz. eğitmen sertifikamı da alacağım ama; o zaman benden özel ders alabilirsiniz ahahah.
şöyle de artistik bir gün batımı asana fotoğrafı iliştireyim.
