46.
-
sağlamsın ama tepki sistemin hızlı değil güçlü değil demiş.
ikisi birlikte mümkün.
et vs protein ağırlıklı besleniyorsan...meyve sebze ihmal edip... şöyle bir düşününce bir iki aydır ne yedin ne içtin, anlarsın dediğimi.
en az 2 besin grubunu ihmal etmişsindir... tahıllar, bakliyat, sebze, meyve, kuruyemiş vs.
