52.
-
Çok kısa bir zaman önce hızla kilo vermeye başladım.
Size püf noktaları sayıyorum.
1. Ekmek , makarna , pirinç bunları tamamen kesin.
2. Şeker ve yapay şeker içeren hersey yasak.
Evet yanlış duymadınız meyveler hariç tatlı içeren hersey yasak.
3. Günlük 3 litre su
4. Günlük 5000 adım adın.
Evet zor ve teferruatlı gibi görünse de sonuç garantidir.
