her yerde beslenme ve diyet programları zaten mevcut. fitness yada spor yapmayı bilmeyen kaldımı ki? tek yapmanız gereken harekete geçmek. kafanızda bitirin. insan kafasında bitirdikten sonra yapamayacağı ne var? kararlı ve ciddi olun. misalen, belirli gün ve saatteki sporunuzdan kimse için taviz vermeyin, kendiniz için hiç vermeyin. ne zaman başlayacaksın? haftaya mı? hayır. sadece şimdi başlayabilirsin.
