inat gerekiyor sanırım. Öyle üç ay yaptım etkisini görmeliyim diyemezsiniz. iki yıldır haftada iki veya üç gün mutlaka yapıyorum. Akıllı telefon bağımlılığı yüzünden işin içine boyun yogasını da eklemek şart. Sürekli ekrana baktığımız için boyun bölgesindeki çizgi genç yaşta belirginleşiyor. ilk başlarda YouTube videolarından izleyip yapıyordum. Artık yüzde nereye doğru düşme varsa tam tersine ittirme şeklinde yapmaya başladım. on yıl sonra benle sözlük teyzesi diye dalga geçen bebelerden de genç görünüyor olacağım Allah'ın izniyle. Hah!
