insanın kendini tanıması, dinleyebilmesi, duyması, anlamasidir. duygularının farkında olması, ne hissettiğini neden hissettiğini bilmesidir. Kendini kendine ifade etme becerisidir. yanlış anlamayın kendime hayran olduğumdan değil, kendimi şu aralar sevmedigimden böyle diyorum. insan kendini anlamayinca ne kadar sevilse de kendiyle savaşı bitmiyor. insan bir duysa kendini, anlasa her şey daha kolay olacak. Yoksa öyle b.k gibi hisseder de neden huzursuz olduğunu anlamaz uykusuz geceleri kovalar durur.
