en son "ee artık skerler" diyerekten eve aldığım koşu bandı ile her gün 30 dk tempolu yürüme/koşma ile 10 gündür yaptığımızdır. üstüne bir de profesyonel sporcu bir dostumun verdiği diyet ile şimdilik gidişat iyi gibi.
hali hazıda pandemi başında 2.5 aylık sürede yaklaşık 15 kg vermiş, sonra bunların 10 unu geri almış biri olarak aynı başarıyı yakalayabileceğimi düşünüyoum.
