Bende çok değişik oluyor ama bu diz kütletme değil tam sizin yaptığınız gibi. Zamanında baldırları çok geliştirmiştim. Yatar pozisyonda aynı bb'lerin poz verdiği gibi uyluk bölgesindeki kasları kasarak dizden tendon kutletmesi çıkarıyorum. Değişik bir his bu kemik eklem sesi gelmiyor.
