bir süredir devam eden sürekli masa başında çalışmaya bağlı olduğunu tahmin ettiğin boyun ve sırt ağrım üzerinde çok etkili olan yöntemler silsilesi. yaptığım tek şey bir youtube videosunda fizyoterapi uzmanı tarafından ilgili bölgelerdeki ağrılar için tavsiye edilen hareketleri aklıma geldikçe uygulamak ve sonuç hakikaten çok iyi. şahsen fizyoterapinin bu denli etkili olduğunu bilmezdim.
