insanların genel olarak %75 inde eksik olan, kalp damar hastalarının ise %100 ünde eksik olan ve vücutta 200 den fazla rolde etkin rol oynayan bir çeşit mineral. dışarıdan besin ile yeteri kadar alınması oldukça güçtür. belirtileri ise şöyledir:
· Huzursuz bacak sendromu,
· Saç dökülmesi
· Halsizlik, kronik yorgunluk ve isteksizlik
· iştahsızlık
· Kabızlık
· Migren atakları, baş dönmesi, nefes darlığı, göğüs ağrısı ya da bayılma
· Kalpte çarpıntı ve ritim bozukluğu
· Uykuya dalmada güçlük,
· Tırnakların uzamaması ve kırılması,
· Unutkanlık,
· Tansiyonda ani değişimler,
· Aşırı tuzlu gıdalar tüketme isteği,
· Mide bulantısı,
· Depresyon,
· Sinirlilik, gerginlik,
· El ayaklarda uyuşma,
· Kolesterol değerinde artış,
· Kalsiyum eksikliği,
· Böbrek taşı, idrar yollarında kum,
· Adet döneminde şiddetli ağrı ve kramplar.
