En iyisi Psikiyatr ya da psikoloğa gitmek Kendi kendinize çok uğraşırsınız.
insanın sürekli meşgul olması gerek, çevresi olması, sosyal olabilmesi gerekir. Yoksa yalnızlık daha çok düşündürüyor ve bunaltıyor. Meşguliyet düşünceyi azalttığından bu bunalım da azalıyor ama yok olmuyor. Ara ara gece uyurken veya durup dururken bunalım vurup tüm günü hiç edebiliyor, boş ve yetersiz hissettirebiliyor.
7-8 ay 1+1 45m2 , sessiz, soğuk ve güvende hissetmediğim bir yerde yaşadım. Sosyal çevremden ayrıydım, alıştığım şehirde ve ailemle değildim. Bulunduğum semtin genç nüfusu yoğunluktaydı bu meşguliyet için iyi olabilir ama ben genç insanlarla iyi anlaşamadığımdan çok iyi ilerlemedi bu sosyallik ilişkileri. Her şeyi tek başıma yapıyordum. Sabah kalk, spora git, duş al, hazırlan, okulda birkaç kişiyle takıl, gece yürüyüş yap, elinde biber gazıyla korkarak eve geri dön. Bunların tümü bunalımla birlikte güven problemini de ortaya çıkardı.Haftada bir yalnız başına sinema veya tiyatro, yemeğe ve kahveye çıkmardım. Birkaç yeni yeri gezerek kafamı meşgul ederdim. istanbul’da herhangi bir yerde herhangi tanımadığım kişiyle sohbet ederdim ama Bursa’nın insanı nedense böyle değil. Bu yüzden evde olan yalnızlık sokağa da taşınmıştı. Okul haftanın 3 günüydü bazen bok gibi hissettiğimden gitmiyordum ve 5-6 günü hiçkimseyle iletişimde bulunmadan geçiriyordum. Hatta böyle giderse konuşma ve sosyal olma yetimin köreleceğini düşünmüştüm. Neyse ki okullar kapandı da istanbul’a döndüm. Gayet normal, insanlarla kolay iletişim kurabilen biriyim ama bu şehrin ve semtin insanı değildim.
Depresyona en iyi gelen şey kendini meşgul etmek ve ait olunan çevreyle ilişkide kalmak. Hobi alanlarını arttırmakta iyi geliyor. Spor, bir şeyler boyamak, çizmek, killere şekil vermek, bitki ekmek, yemek yapmak vs vs vs. Ama ne kadar yalnızlık o kadar insanı aşağı çeken düşünceyi ve artmış depresyonu doğurur.
